Auzhó, professeure de yoga adapté

Auzho, professeur de yoga adapté dans la région des Vosges

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Qu’est-ce que le yoga adapté ?

Un yoga qui s’adapte à toi, et non l’inverse. Le yoga ne se limite pas aux āsanas (postures et mouvements), il va au-delà, c’est toute une philosophie de vie. Le yoga adapté est une pratique qui s’adapte à nos capacités et à nos objectifs, il nous reconnecte à notre respiration, à notre corps, tout en apaisant l’esprit, en libérant les tensions et en faisant ressortir l’énergie en nous et autour de nous. Il ne s’agit pas d’être flexible et d’atteindre quoi que ce soit : la pratique consiste à lâcher prise et à simplement être.

Pratique assise ou allongée sur chaise, tapis, lit ou canapé. Aucun équipement ou expérience nécessaire.

“ Pouvez-vous imaginer ce que ce serait si votre professeur.e de yoga célébrait vos différences ? Cela vous offrirait une validation, le sentiment d’être vu et un sentiment d’appartenance. Cela poserait les bases d’actes transformationnels d’acceptation et d’amour de soi. ”

Jivana Heyman

Est-ce pour moi ?

Oui ! Mes cours sont spécialement conçus pour toi :

  • Personne handicapée, malade chronique ou longue durée
  • Toute personne ayant de la fatigue et douleurs persistantes ou temporaires
  • Personnes âgées
  • Toute personne à mobilité réduite (y compris si temporaire ex. blessure)
  • Personnes ayant de l’anxiété, dépression, burn out…
  • Neuroatypiques
  • Toute personne qui souhaite une pratique douce

Le yoga adapté s’adresse à tout le monde, quelles que soient les capacités physiques, mentales et cognitives, la race, l’âge, l’origine,  le statut socio-économique, l’identité de genre ou l’orientation sexuelle/romantique de la personne.

C’est une pratique qui va au delà du mouvement : un moment de connexion avec le corps, d’apaisement de l’esprit, de transformation personnelle et collective.

Les cours

Pourquoi devrais-je pratiquer le yoga adapté ?

  • Accessible : la pratique s’adapte à toi, à tes capacités, contraintes, objectifs, environnement – fini le temps où tu restais en plan parce que tel ou tel mouvement ou méditation était inaccessible.
  • Connexion : à toi-même, à ta vraie nature, à une communauté. Les pratiques de yoga sont toutes conçues pour nous ramener à nous-mêmes.
  • Repos : offre du repos à ton corps et à ton esprit, cultive de la douceur et crée de la joie.

Voir les cours

une belle expérience

Ali M.

★ ★ ★ ★ ★

Un cours génial, une prof géniale ! J’ai vraiment aimé ce qu’elle a dit à la fin sur le yoga – ce qu’il n’est pas et ce qu’il peut faire. Merci à Pride Our Way d’avoir rendu cela possible. C’était vraiment une belle expérience d’avoir reçu votre cours.

Mechthild

★ ★ ★ ★ ★

Faire du yoga avec Audrey a été une expérience formidable. Elle a un style d’enseignement du yoga très calme et enseigne le yoga de manière à ce qu’il soit accessible à tous. Surtout pour moi, en tant que personne handicapée et utilisatrice de fauteuil roulant, c’était formidable de pouvoir participer. Merci encore pour la super classe! Je peux recommander les cours d’Auzhó Yoga!

Sam

★ ★ ★ ★ ★

Les cours d’Audrey sont très accessibles et accueillants. La pratique peut être adaptée et vous pouvez aller à votre propre rythme en fonction de votre état de santé.

C’est rafraîchissant de trouver un espace inclusif où le yoga est accessible et où il n’y a pas de pression pour pratiquer d’une manière spécifique.

L’enseignement d’Audrey est apaisant et encourageant. Je recommande vivement d’essayer ce cours.

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